客户端
美食天下

健康

健康首页 头条 排行 食疗食补
家常菜谱   手机菜谱您的位置:美食天下 > 健康 > 食疗食补 > 喝茯苓大枣粥可治失眠

喝茯苓大枣粥可治失眠

2012-02-07 14:24:02

导读:中医师认为,失眠可常喝茯苓大枣粥。茯苓和大枣合用,能健脾益气、养血安神,有效改善失眠。失眠者可选茯苓10~30克,清水浸泡30分钟,大枣5~10枚,加适量大米、小米或糯米,再加足量清水,大火烧开后文火慢煮,直至粥煮到黏稠。

失眠已经成为当今社会人们普遍存在的严重健康问题,是除疼痛以外最常见的症状,严重影响人们的生活质量。养成良好的睡眠习惯对于睡眠恢复尤为重要,此外,药膳调养也是一种有效的方法。

中医师认为,失眠可常喝茯苓大枣粥。茯苓和大枣合用,能健脾益气、养血安神,有效改善失眠。失眠者可选茯苓 10~30克,清水浸泡30分钟,大枣5~10枚,加适量大米、小米或糯米,再加足量清水,大火烧开后文火慢煮,直至粥煮到黏稠。或者可以将茯苓、大枣研成粉末状,与米一起煮,这样熬出的粥,食用方便还利于吸收。煮粥的锅具也有所要求,最好选用沙锅或瓷锅,受热均匀,煮出的粥容易被吸收,口感也好。

最新推荐

更多

热门专题

更多

最受欢迎的家常菜

更多