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失眠的自家食疗与药膳

2012/2/7 14:00

【心胆气虚型】

症状表现为平素精神过敏,体质弱、消瘦,不易入睡,兼有心悸多梦,易惊醒。舌苔白。脉沉而无力。

选方一:〖柏仁粥〗

材料:柏子仁15克,小麦50克,大枣10克,大米100克。

做法:将小麦洗净后捣碎与柏子仁、大枣和大米同煮粥,代食服之。

选方二:〖酸枣仁粥〗

材料:炒酸枣人20克,牡蛎30克,龙骨20克,大米100克。

做法:先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨,过滤取汁备用。大米加水煮粥,待半熟时加入药汁,再煮至粥稠,代晚餐食。

【痰热内扰型】

不寐兼有头重、头晕、胸闷痰多,恶食嗳气。有时早醒、不再入睡。舌红、苔黄或黄腻。脉沉弦有力。

选方一:〖珍珠猪心〗

材料:猪心2颗,珍珠粉5克。

做法:将猪心洗净,慢火煨煮,放盐少许,煮至猪心熟透。以猪心片蘸珍珠粉食用。早晚各1次,1周为1疗程。

选方二:〖丹黄蜂蜜粥〗

材料:丹参15克,黄精10克,泽泻15克,夜交藤10克,大米150克。

做法:将以上药用纱布包好,再加以洗净的大米,加水适量,慢火缓缓煎煮成粥,代使用。

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