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专家解答:一天吃几餐最减肥

2017/2/21 13:51

3、一天四餐

很多医生和专家曾推荐过这个方法,1天中内脏的活动不一样,选准饮食的时机,不但减肥,对养生也有帮助。可是很多人晚上9点后再进食,很容易长胖的,尤其是晚餐进食太多,很容易对内脏造成负担,成为肥胖的原因。

4、一天五餐

这是很多明星经常食用的方法,因为工作需要,他们会7点左右吃早餐,10点左右吃零食,13点左右吃午餐,16点左右吃点心,19点左右吃晚餐。这种饮食方法讲究的是少食多餐,将水果和酸奶夹杂其中,不用忍受空腹的折磨,很容易收到减肥功效。但是这种少食多餐的方法虽然有效,但是一定要控制总的食量,不然也会引起肥胖及生活疾病。

点评:

不管是选用哪种就餐减肥方法,晚上9点后一定要禁止摄入食物,但是平时的就餐中一定要尽量保证饮食的搭配,注意营养的均衡。

饮食减肥中并不是说哪种减肥方法的效果最好,只要你根据自己的体质选择出了适合自己的减肥方法,那就是最好的,一定要选择一天吃几餐,完全是根据你平日的生活决定的,只有找到自己长胖的真正原因,然后对症治疗,减肥的效果才会最好。

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