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通过饮食调理远离痤疮

2017-01-03 14:50:34

近期国外研究发现,脸上的痤疮跟饮食亦有很大关系,医学专家建议预防痤疮可以从饮食调整开始。

美国有研究发现,痤疮比较重的人爱吃甜食和奶类食品——参加实验的人之中,患痤疮的人每天摄入糖分199克以上,而没有痤疮的人每天只摄入56.4克。此外,痤疮患者喝牛奶、摄入反式脂肪、饱和脂肪的量比较多,吃鱼却比较少。参与该研究的纽约大学营养专家珍妮弗·贝尔雷斯建议,治疗痤疮可以尝试降低饮食中的糖分,尽量不吃奶类食品。

1.甜食

解放军第458医院整形美容科主任陈柯解释说,进食巧克力、蛋糕等高糖食物后,糖迅速进入血液,会引起体内荷尔蒙波动,使雄激素增加,而雄激素会刺激皮脂腺导致皮肤长痘。糖类在人体内代谢时需要消耗B族维生素,又是痘痘加重的因素之一。甜食里含有大量白糖、黄油等,会被机体转化为脂肪存储起来,导致分泌更多的皮脂,堵塞毛囊而加重痤疮。早在2007年,澳大利亚科学家已通过实验发现,如果年轻男性坚持低糖饮食,痤疮症状会有显著改善。

2.奶类

经常喝牛奶跟长青春痘有明显关联。2007年哈佛大学公共卫生学院的研究发现,喝脱脂牛奶的人受影响较大,44%的痤疮患者因此症状加重。

3.辣椒和酒

长期吃辛辣刺激的食物也是青春痘出现和复发的原因。

陈柯说,不能随意挤压痤疮,因为一旦皮脂导管和皮脂腺受挤,其内容物和炎性物质突入真皮内会引起毛囊周围炎;手上的细菌也很容易使炎症加重,使痘痘变成大包,加重痤疮的破坏,延长消退时间,引起色斑和瘢痕。他建议患者可以用外用的洗剂和软膏治疗,而痤疮消退后留下的痘印需要三个月到半年才能消失,可采取激光治疗减轻痘印。对于有疤痕体质或光过敏的人群,用激光治疗起来会比较麻烦,应该到正规医院做皮肤测试确定是否适合进行治疗。

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