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冬天减肥运动计划 这样减肥最有效

2016/11/15 16:06

每天醒来是不是都觉得自己又胖了一点,没错!冬天就是长肉的季节,天气冷会让你不想运动,并且超级想吃东西。为了不在来年开春胖成猪,你该开始有所改变了。不要再告诉自己“明天开始运动了”,对,现在就开始你的瘦身之旅吧!

做运动前做些必要的准备:

问问你自己是不是真的想要想减肥

如果你愿意放弃吃垃圾食品的习惯,改变你的生活方式,你需要的是动力很简单“我想穿比现在小两个尺码的衣服。”

研究显示,对于女性而言,清晰的目标才是最能激励自己永往直前的原动力!

写下你的减肥目标

这只需要10秒,却能有效提高你实现的概率,多米尼加大学曾有一项数据显示“女人容易遭受健康失忆“。

因为生活是压倒一切的,所以很容易将我们的注意力从健康生活转移到别的地方,因此写下你的目标并且每天保持,时刻储存在脑海里,直到有其他更重要的事情。

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