2016/10/12 17:05

吃什么蔬菜能美白

豌豆

 
豌豆小炒

吃一些豌豆，更加的白皙。多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。

豌豆补充适量的维生素A，更加的健康。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

土豆

 
尖椒土豆片

土豆对于肠道也是有着较好的功效的，补充维生素的含量。有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性美白。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。