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五行食物吃出易瘦体质

2014-03-20 13:45:33

导语:相信大家对风水命理上的金、木、水、火、土这五行都不陌生,但是,大家又知不知道其实食物也有分五行呢?而且这五行对应还有不同的减肥效果。今天小编就带大家认识这五行食物到底有哪些。

首先,揭秘五色食物:

白色食物(属金入肺)

说起白色食物,大家立马就能想到大米、豆腐、银耳这些,白色在我们的心中就是蛋白质的颜色。确实,白色食物是蛋白质和钙的来源,虽然说它的营养价值在五种颜色食物种最低,可它却给我们的身体提供了基本的能源动力,维持着我们身体的基本运转。多吃白色食物虽不能直接燃烧脂肪,但能保证我们身体的健康运行,而且像梨、藕、银耳这些食物都是非常美味低脂的,多吃也无害。

代表食物:大米、白芝麻、白萝卜、冬瓜、竹笋、花菜、藕、豆腐、梨、银耳、荔枝等。

五行食物吃出易瘦体质

注意:晚上和凌晨绝对是吃白色食物的最佳时机,因为晚上是肾活动时间,大家可千万不能错过!如果能坚持常吃白色食物,不仅能在减肥计划上助你一臂之力,还能帮你调整呼吸系统,对骨骼和大脑也有益处。

绿色食物(属木入肝)

绿色是一种清凉的颜色,提到绿色,编辑脑子闪过的词就是——净化。事实上还真是这样,绝大多数绿色食物都有个共同的特点,那就是富含纤维素,大家都知道,这可是编辑们经常提到的名词,我们的减肥功臣也少不了这一员。纤维素能够帮助调理肠胃,畅通肠道,改善便秘,这样看来,把绿色食物称作我们人体的“清道夫”,一点也不为过。另外,深绿色蔬菜也大多属绿色食物,其中富含的维生素和纤维素可是对减肥起着不小的作用,不仅能直接提高我们的代谢功能,还能调整身体的酸碱度,使之平衡,保证身体快速运转,瘦身也就事半功倍啦!

代表食物:菠菜、芹菜、黄瓜、韭菜、彩椒、大葱等深绿色蔬菜、绿豆、青豆、奇异果等。

注意:中午和夜间是肝系统的运作时间,要是趁着这两个黄金时段吃点绿色食物,就能很好的调整身体,帮你轻轻松松减掉赘肉。另外,遇到中午工作困乏或是熬夜劳累,吃点绿色食物还能帮助舒缓神经压力,保护视力,可谓好处多多!

黑色食物(属水入肾)

大多黑色食物的营养成分都很齐全,在净化体内垃圾的同时增强免疫力,是能够带给你活力的食物。他们多是天然食物,在促进荷尔蒙分泌和调节代谢平衡方面发挥着很大的作用,从而帮你排出体内毒素,促进减脂。

代表食物:黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、海苔、紫色甘蓝、茄子、乌鸡等。

注意:午后到午夜的这段时间是非常好的时段,此时多吃黑色食物正好能帮助身体最大化的吸收营养,排出毒素。除了减肥之外,黑色食物还是女性食物的代表,能够帮助养颜、滋阴、润燥,经期可以多吃噢!

红色食物(属火入心)

热情的红色,当然是在燃烧脂肪方面最给力了。也就是说,多吃红色食物,就能让堆积在体内的脂肪加速燃烧,轻松打造易瘦体质。除此之外,西红柿、红豆、西瓜等红色食物还有利尿补血的作用,在加快新陈代谢方面有着很强大的作用。

代表食物:红豆、西红柿、胡萝卜、红辣椒(粉)、西瓜、草莓、红枣等。

注意:吃红色食物的最佳时间早上或者中午,因为这时候心脏活动最频繁,适当的摄取红色食物就能帮助促进循环,当然对振奋精神也有很大作用。来吧美眉们,一起来找点红色食物吃,工作一整天也不累!

黄色食物(属土入脾)

黄色食物最接地气,它们大多富含维生素、矿元素等优质微量元素,特别是黄色蔬果,比如:胡萝卜、香蕉、南瓜,其中丰富的胡萝卜素和维生素C可以促进代谢。另外,当你使用了不合适的减肥方法后,身体内部的消化系统、内脏功能会出现紊乱,这时就可通过摄取黄色食物来修复。

代表食物:生姜、玉米、小米、黄豆、南瓜、香蕉、柠檬、金针菇等。

注意:说到黄色食物的最佳食物时间,根据脾胃的系统运作规律,我们建议你选用凌晨或者上午。在这时候,吃点黄色食物能够让瘦身变得更加轻松和简单,还能帮你美白。

五行生五味 夏季吃火锅违反自然规律

除此之外,五行还和五味紧密地联系在一起,金、木、水、火、土分别对应着辛、咸、酸、苦、甘。延伸而来,在进行五行食法时,我们需要注意季节的变化,比如夏季应配火,火性苦,所以夏季吃苦瓜减肥则是绝佳的选择,而很多姐妹喜欢夏天吃火锅,这其实在一定程度上违反了五行原则,吃完必然会对身体产生不利影响。

春季木旺、秋季金旺、冬季水旺,都是同样的道理。而至于甘甜,它属土,旺于四个季节,所以减肥的美眉大可不必担心吃甜食的问题。至少四季吃甜食并不违背五行规律。当然,任何东西吃得太多,对身体都不会有好处,反而会带来身体的不适,这是大家都知道的道理。

根据五行来调整自己的饮食习惯其实是非常有道理的,它倡导的一种平衡身心达到恢复身体机能的理念,对于爱吃懒动的现代人来说非常受用,而由它延伸出的与五脏、五味、四季的关系更是对我们的减肥计划带来很大的益处。如若你能清楚地了解了这其中的道理,并遵循它的规律,结果会比起节食、吃维他命、狂运动都更加明显,身体也会更加健康。换句话说,要是真的你做到了,也许根本就不用减肥了!

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