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酸奶减肥误区 只增肥不减重

2012-02-07 13:20:33

酸奶减肥误区 只增肥不减重

酸奶减肥的风行使之大受追捧,加上其口感甚佳,于是基本上年轻的女生在闲来无事的时候都会喝上一瓶酸奶。殊不知,酸奶减肥可不是表面上的那么简单哦。从日韩传来的酸奶代餐减肥方法,大家在尝试的时候可要好好选择酸奶哦。一般来说,最好选择原味的酸奶,而不是有大块果肉的!

正确食用酸奶

现在为你揪出那些不正确的酸奶喝法,同时也为大家奉献上专家们的意见。找准了方法,其实酸奶减肥法还是很有效的,而且对我们的身体很有帮助!

好处多多的乳酸菌,加上吸取率达40~45%的丰富钙质,绿茶酸奶、酸奶7日代餐法等一出现就在网路上掀起热潮。而今,从日本又传来了新妙方,黑糖酸奶、咸酸奶。虽然轻松在家DIY,这样喝酸奶,真的可以就享瘦?且听医师怎么说吧。

我们特意分别咨询了中医和西医的专业意见,最后为大家附上的是权威的正确酸奶减肥方法哦!

咸酸奶DIY

为了改变单调口味,最近日本流行起了咸味优格,轻松在家DIY,每天3餐前喝,200ml就很有饱足感,能抑制食欲。另外,民间疗法说盐水可消便

秘,所以咸优格应有双倍整肠功效啰!

材料:无糖优格100g、盐2g、水100ml。

Step1 加一小匙盐到水中,搅拌均匀。

Step2 把无糖优格加到盐水中,搅拌均匀即可食用。

西医这么说 咸酸奶增加体重

咸酸奶增加体重

咸优格中盐巴所含的钠,会把水分留在体内,反而增加体重,减肥效果令人存疑。人1天当中只能摄取6g盐,除却正常饮食,咸优格减肥法会导致盐摄取过量。

胡椒粉或咖喱粉仅能发汗

2g的胡椒粉或咖喱粉等辛香料对减肥根本无法产生作用,多加一些则味道怪异,仅产生发汗作用。

黑糖酸奶DIY

网路盛传:

原料来自甘蔗的黑糖,含钾、铁、镁、叶酸等矿物质;其黑色物质能阻止血清中的中性脂肪及胰岛素上升,防止肥胖上身。 1天吃1回,时间不限,推荐空腹时吃,可直接促进肠子蠕动,帮助排便。

材料︰优格50-200g、黑糖粉10g。

Step1 把优格倒入碗中,加上黑糖粉。

Step2 搅拌均匀即可食用。

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