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生姜红茶巧搭 3天减2斤

2012-02-07 13:19:04

生姜红茶巧搭 3天减2斤

办公室MM的福音哦!现在就来为大家介绍生姜红茶减肥的功效吧!夏天办公室里冷气太大,不少MM都套上了厚厚的外衣,但手脚还是冰凉。尤其是在生理周期,还容易引起痛经、恶心等不良症状。

生姜红茶巧搭

生姜红茶

生姜红茶,不但能提高代谢率,消耗体内热量,还具有减肥作用,及慢慢改善体质。

3餐后各喝杯400cc姜红茶或空腹时喝,或搭配食物减肥,3天可减掉2斤。姜红茶适合吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝!

姜红茶可以减肥的原理是,利用生姜的辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,达到减肥的效果。另外,生姜还能助于排便,及改善手脚冰冷的症状。

红茶是发酵茶,可让身体保暖,所含咖啡因能排除身体多余水份,改善水肿。两者加在一起,既可减肥又能改善水肿。

方法1:喝姜红茶能吃进更多的纤维质,可促进肠胃蠕动,达到减肥作用。

材料:红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、热水1000cc1天4-5杯量

方法2:不喜欢生姜的人,可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后,再放入茶壶中,能过滤姜的辛辣味。

材料:红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、纱布1片、热水1000cc1天4-5杯量。

方法3:搭配饮食法:想用姜红茶替代3餐,来执行严格减肥想让效果加速的人,可以依照以下吃法,来增加饱足感。但要记住只能实行1周,要不然会营养不均衡。

具体方法

具体方法如下:

第1天:

三餐和平时一样正常饮食

第2天:

早上和中午:胡萝卜汁+生姜红茶

晚上:吃一些不油腻的东西(比如日本料理或者粥)

第3天:

早上:生姜红茶2杯

中午和晚上和平时一样正常饮食

注意:中午和晚上的正常饮食吃的应清淡一些

胡萝卜汁做法:2根胡萝卜和1个苹果榨汁。随自己的口味放。

生姜红茶做法:温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁,另外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了。

不只是早饭和中餐,只要感到饥饿就可以喝生姜红茶,1天可喝2-6杯。如果感觉胃有灼热的感觉,就减少姜的量。

适宜人群:

经常手脚冰冷的人;减肥过程中想吃甜食的人;很难让自己休息两天以上的人;整整断食一天无法忍受的人。

断食当天的晚餐吃的清淡一些,即使不喝粥也不要紧,可以盛6成米饭,放点黑芝麻,另外配的小菜可以是梅干2个,银鱼丝1小碗,豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗。也可以选择一些加温的罐头。

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