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改变用餐方式 轻松瘦身

2012/2/7 13:12

9、即使健康的零食也控制量,不吃得太多,例如美味的新鲜水果。

10、放弃那些你不想吃的食物,即使你善于烹调,也不必将所有的食物全部吃掉。

11、不要坐在车里大嚼,不然的话,等你泊车时就已摄入1000卡路里的热量。

12、把奶酪和肉当成调味品,而不是主食。

13、不要不吃饭,这样会使你过后更加热衷于脂肪和糖类食品。

14、限制咖啡因的摄取量。

15、用餐后立即刷牙,当你感觉口气清新时,会非常乐意保持这种状态。

16、无论做什么,都别忘了吃早餐。一顿丰盛的早餐,将帮助你在一天的其他时间里控制食欲,保持新陈代谢的速度。

17、小心高热量的饮料,包括酒精类的饮料。

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