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这么吃苗条不长肉

2012-02-07 13:12:24

一、 忠于原味,常保新鲜

1、 尽量不要吃油炸的和烟熏的肉类食物。

这么吃苗条不长肉

2、 核果类不要长期暴露在空气或光照下,只要稍稍久置,可能内在已经百菌蕴生了。

3、 烹调食物尽量用烫或蒸的方法,如果一定要炒或炸,也尽量使用植物油。

4、 进食前半小时不喝水,以免冲淡胃酸。进食时细嚼慢咽,让唾液大量分泌以分解淀粉质,减轻胃的负担。

5、 早上起床空腹喝一杯清水,如果胃肠很好,不妨加几滴柠檬汁,如此半小时左右就会排便,之后再进早餐,这就是最基本的体内循环。

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