营养手册(第23页)_饮食健康

孕妈饮食搭配粗粮营养又健康

2016/11/18 10:03

荞麦中含有了丰富的蛋白质，能提高孕妇免疫力，其中含有的维生素E可以保持皮肤细腻。此外，荞麦中还还有一种叫做芦丁的营养物质

孕前补钙食谱：油菜拌猪肝

2016/11/18 09:18

孕前补钙是很重要的一件事，但大家在补钙的时候就只知道骨头汤，其他的食物是否含有钙质，应该如何吃，似乎都不甚了解。

女性特殊时期吃这些有助于排毒养生

2016/11/17 17:44

每月一次的经期是健康、成熟女性的标志，此时期身体会出现一系列不适，但却是女性排毒养生的最佳时期。其中，掌握正确、巧妙的饮

总痛经？5类食物减轻痛经困扰

2016/11/17 15:36

腹胀、焦虑、胸部肿胀、头痛、易怒、四肢水肿……痛经的苦，很多女性都经历过。台湾台北慈济医院营养师苏妍臣表示，除了遗传、荷

4个技巧让凉菜更加营养美味

2016/11/17 15:09

想要凉菜更加美味营养，在烹饪时是有技巧的。营养师表示，凉菜在烹饪时要掌握4个技巧。

孩子吃水果的最佳时间

2016/11/17 15:09

水果含有单糖物质，极易被小肠吸收，但若堵在胃中，很容易形成胀气，以致引起便秘。孩子吃水果的最佳时间。

网红菜“蓝瘦香菇”，白领的最爱

2016/11/17 15:06

一词最近火得一塌糊涂，我们的“吃货族”竟然因此发明了一道美味菜肴——蓝瘦香菇。下面我以此为例，来谈谈白领午餐的营养搭配问

黄豆的功效与副作用

2016/11/16 17:46

黄豆的食疗保健作用不管从中医的角度还是还是西医的角度都备受推崇，中医认为黄豆味甘，性平，不温不燥;能健脾利湿，益血补虚，

孕期饮食营养套餐搭配

2016/11/16 16:36

以全麦食品和山药、红薯等粗粮为佳。我们先讲一下主食的关键作用吧!一般孕妇在早期会选择各类营养补品，渐渐地忽视主食的关键地

孕早期不可多得的营养食谱

2016/11/16 14:45

古人特别提出要吃点羊肉、牛肉等营养丰富的食物，一般说来，每天应吃1-2只鸡蛋，50一100克瘦肉，100一150克大豆制

芝麻营养价值高怎么吃最有效

2016/11/16 11:57

芝麻有黑白两种，从营养科学看，无论黑芝麻、白芝麻都是营养丰富的食物，若一定要分出高下，那么黑芝麻的营养价值略高于白芝麻。

吃栗子好处多有4大功效

2016/11/16 11:56

现在秋天一天比一天浓，又是吃糖炒栗子的好时节了。栗子素有“干果之王”的美誉，中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝等

大蒜能防癌怎么吃有讲究

2016/11/16 10:16

吃大蒜可以防胃癌病变，另外，美国也有研究发现，将新鲜的大蒜切片或捣碎后生吃，也有助于心脏健康。大蒜能防癌，怎么吃有讲究。

女性掉发可能是缺少三种营养素

2016/11/15 16:23

头发的代谢是有周期性的，秋季掉发通常比别的季节多，就如植物秋天会落叶一样，因此，更应该加强对头发的护理。掉头发的主要原因

巧吃食物让冬季不犯困

2016/11/15 11:59

冬季犯困吃西红柿就能轻松提神。冬季人们普遍存在几大健康方面的困扰，容易犯困不说，而且脂肪太多，人很容易上火，因此在饮食方

最适合面条的4种蔬菜

2016/11/15 10:25

面条搭配这四款蔬菜最营养面条不仅营养可口，而且烹调简便，但食用面条时如果加入蔬菜少，营养就不够了。

金针菇5大食疗功效不容错过

2016/11/14 17:43

中医认为，金针菇为白蘑科真菌冬菇的籽实体，又叫冬菇、冬蘑、金钱菌。性寒，味甘咸，具有补肝、益肠胃、抗癌的功效，主治肝病、

菜根营养价值高千万别丢弃

2016/11/14 17:38

菜的根部的营养价值也比较高，很多主食根部的蔬菜都可以入药，因此千万不要轻易丢弃。

记得把这些营养分给老公点！

2016/11/14 09:32

很多人只顾补充各种营养成分，却把最基础的能量忘记了。能量最大的作用在于让其他营养成分成功的发挥功效。能量的主要来源是各种

防寒首选这三大营养食物

2016/11/11 17:47

“饥寒交迫”这个词中，饥饿和寒冷常常是同时出现的。而摄取食物后，哪怕是本身冰冷的食物，也可以让我们稍微暖和起来。这样的温

最受欢迎的家常菜