春来调脾胃 吃点粗粮好
2017-2-15
春天是孩子生长最快的季节。生长越快,所需要的营养也越多,这对脾胃虚弱的孩子来说是一种挑战,所以家长要注意用饮食给孩子调理脾胃。
饮食应以清淡,富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主,不要让孩子吃过于油腻的烧烤油煎食品。烹调采用汤、粥、羹等形式以利于脾胃消化和吸收。要给孩子多吃些五谷杂粮,如小米有健脾和胃作用,适合脾胃虚热的孩子,小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰富,对恢复胃肠消化功能很有帮助;玉米有健脾利湿,开胃益智作用;薏米有健脾补肺,清热利湿作用;黄豆有健脾益气作用;赤豆有健脾补血作用,特别适合脾虚兼有贫血的孩子。
另外,按摩足三里穴具有调理脾胃的效果。家长每天给孩子按摩足三里穴10~15分钟,可使孩子消化系统功能旺盛。对于婴幼儿,建议家长采用捏脊法。家长站在孩子右侧,让其俯卧,用双手捏起脊柱两旁的皮肤,从尾骶部逐渐向上移动,直捏到颈部,反复十多遍,每天2次。捏脊有健脾助消化的作用,可以改善食欲,减少感冒,增强体质。
最新推荐
更多-
春天多吃这些食物,有效防过敏哦!
菜单 -
豆芽的家常做法,清爽可口,营养美味
菜单 -
香辣肥美的田螺,滋溜一口,开胃过瘾!
菜单 -
春日限定香椿美味,错过要等一年哦!
菜单 -
春食野菜正当时!千万不要错过哦~
专题 -
咸香浓郁的肉松美味,小朋友的最爱!
菜单 -
各种草莓甜品来袭,也太治愈了吧~
专题 -
下饭酱合集!超详细教程,分分钟学会!
菜单 米粉的极简吃法
米粉、青菜叶、葱末、味极鲜、猪油。
菜谱火龙果奶油蛋糕卷
低筋面粉、牛奶、白糖、色拉油、鸡蛋、火龙果、淡奶油、白糖。
菜谱-
清明养生,饮食多辛甘,调养肝脾之气
菜单 烙印小蛋糕
鸡蛋、低筋面粉、细砂糖、纯牛奶、玉米油、柠檬汁、无。
菜谱-
春季多吃苦,清热去火还解毒
专题 油泼米皮
米皮、荷兰黄瓜、小米椒、蒜蓉、盐、生抽、陈醋、花椒油、山茶油。
菜谱芥末虾球
鲜虾、沙拉酱、芥末、面粉、淀粉。
菜谱紫薯红豆蛋黄酥
中筋面粉、猪油、水、细砂糖、低筋面粉、猪油、紫薯粉、咸蛋黄、那秋之林红豆馅、栗子馅。
菜谱-
春令莴笋似黄金!清脆爽口,好吃不腻!
菜单 玉米芒果披萨
速冻披萨饼底、玉米、芒果、披萨酱、芝士。
菜谱烧辣椒
青辣椒、剁辣椒、大蒜、植物油、盐、生抽、芝麻油。
菜谱-
自制青团:糯韧绵软,油绿清香!
专题