2018/6/5 15:08

如何预防高血压

意合理饮食

经调查表明，如今的高血压与饮食因素关系是非常大的，要从根本上预防高血压的，应注意适当控制食盐的摄入量，改变饮食“口重”的习惯。

药物预防

高血压患者在血压上升之后就很难再降下来了，也就是说患有高血压之后就只能是靠药物来维持血压了，但是在血压尚未升高的时候我们也可以通过药物来预防血压的升高，如小剂量的阿司匹林是有预防高血压的作用的。

不吸烟、少喝酒

吸烟危害健康，大家都清楚。而长期喝酒导致血压升高。所以为了自己的健康要少吸烟喝酒。

多运动

运动可以促进身体的新陈代谢，减少体内的脂肪，每天做30分钟左右的有氧运动，可有效降低血压。

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