2017/7/28 17:53

每月月经来的时候总会伴随着诸多不适与不便，但准时报到也说明身体很健康。但若是稍微脱离预定的日期，就会让女孩们感到非常紧张，心情也会莫名的烦躁，开始担心是不是身体出了什么状况？其实，除却怀孕，生活中有很多不经意的小事，都会造成月经不调。让我们一起来看看究竟有哪些小事情吧。

1. 长时间便祕

因为秽物堆积在大肠内堆积，导致肠道体积膨胀，因而推挤子宫，使得子宫无法自然舒展，并且呈现倾斜的状态，这很容易导致月经失调，也容易在月经期间感到腰部酸痛。因此，保持肠道健康可是非常重要的。

2. 节食计划

突然的改变饮食习惯，会让习惯原本运作模式的身体突然间无法调适，直接影响到经期，或为了应突然减少的营养来源，身体机能必须花一点时间适应，导致经期的延迟或提早。

3. 喜欢吃冰凉的食物

炎炎夏日最喜欢来一碗冰凉的刨冰或是大喝一口沁凉的饮品，这的确是生活小幸福，但若是日期接近经期前后，应该尽量避免摄取太过冰冷的食物，因为它们会导致盆腔内的血管激烈收缩，导致卵巢功能失调，使得月经周期产生变化。当然若是平常就能少吃冰品，也能帮助你养成不易痛经、月经规律的好体质。

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