客户端
美食天下

饮食健康

饮食健康 食疗食补
您的位置美食天下 > 饮食健康 > 健康专栏 > 正文

养生保健从护阳开始 饮食慎吃寒凉性食物

2017/2/15 13:17

中医认为,养生保健要从保护人体的阳气入手。俗话说“病从口入”,饮食不当,是导致人体阳气损伤的第一因素。阳气是温热之气,凡属性质寒冷的食物,均会导致人体阳气的损伤。

下面,我们看看,哪些食物是寒凉的呢?

冷饮,请敬而远之

首先是冷饮。尤其到了夏季,很多人为了消热避暑,会饮用大量的冷饮,男性会大量地饮用冰镇啤酒,女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料,一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。这些寒凉之气进入人体后,为了对抗这些寒气对人体的损伤,人体就要耗伤大量的阳气,这样人体的阳气会不断地受到消耗。

海鲜,请食有节制

除了冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品,还有很多食品、饮品,虽然感觉上温度并不低,但是按照中医药属性的划分,多属于寒凉之性,如海鲜类。在海鲜类产品中,除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性,大部分均是寒凉的,像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以,像螃蟹类的海鲜,一是不能吃太多,二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行,用姜汁的温热制约它的寒凉之气。有的人一吃螃蟹,就会出现胃痛,原因就是螃蟹的寒凉之性,损伤了胃阳。

有一位先生,他来就诊是由于胃病,感觉胃中堵塞感很强,吃完饭就不停地打嗝、食物向上返,并且不时有胃脘疼痛,他说这问题已经4年多了。还有一个很重要的症状是他每次胃一不舒服,脚面上的一根筋就疼痛,两只脚都这样。我仔细看了看,正好就是足阳明胃经的循行部位,说明他是典型的胃阳虚症状。再进一步聊天,知道他因工作原因,经常要陪人吃饭,常吃螃蟹等海鲜,而他又喜欢喝冰镇啤酒,这样几年下来,就出现了现在这些问题。所以,我给予他温补胃阳的药物,同时让他忌食冰镇饮品和螃蟹,3周后,胃的症状消失了,脚面的疼痛也没再犯。

为你推荐 (健康专栏)

  • 吃什么可以治疗便秘?这一种食物竟能治便秘

    便秘是一种让人非常难受的一种疾病,今天让小编给大家带来治疗便秘的方法,那么吃什么可以治疗便秘,今天给大家带来治疗便秘的一

  • 治疗便秘的食物 吃这些食物能疏通肠道

    现代人的生活水平提高了,饮食也常常出现没有规律性,这就容易导致便秘的情况出现,那么大家知道治疗便秘的食物有哪些吗,治疗便

  • 盘点8种有神奇降糖功效的蔬菜

    除服用降糖药物以外,饮食控制和食物治疗也是糖尿病的重要辅助疗法。据国内外的研究发现,以下八种蔬菜具有神奇的降糖效果。

  • 利尿食物有哪些?8种消肿利尿食物

    人们经常会有浮肿的现象,那么浮肿可以通过食疗进行改善吗.消肿利尿食物有哪些.8种消肿利尿食物,一起看看吧。

  • 吃太饱竟会带来百种病

    美国曾有项实验证明,老鼠如果每天减少30%的食量,就能延长30%的寿命。而人如果在年轻时经常吃撑,其危害甚至会影响两代人

  • 近6成慢性病与生活方式有关

    专家也指出,我国心血管病、肿瘤、糖尿病、呼吸系统疾病4种慢性病导致的死亡占总死亡人数的86.6%,慢性病的防控形势非常严

  • 止不住的打哈欠 是疲劳还是无聊?

    困倦时嘴张开,深深吸气,然后呼出,是血液内二氧化碳增多,刺激脑部的呼吸中枢而引起的生理现象:打哈欠。​

  • 最养人的睡前习惯 好睡眠这样来

    经过了一天的工作以后,身体已经感到劳累了,想立马投向温暖的大床。不过,在睡觉前,你还需要做几件事哦,否则美容觉睡不成,反

  • 多做仰卧起坐少得妇科病

    很多人把仰卧起坐作为瘦腹的好方法,的确,仰卧起坐能锻炼腹部肌肉,使腹部肌肉收紧,更好地保护腹腔内的脏器。除了这个好处,女

  • 4种错误的跑步姿势影响身材

    跑步是人们最常见的运动方式。众所周知,跑步能锻炼心肺功能,增强肌肉力量,持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。如果跑步

  • 1分钟看你的肝好不好

    随着肝病患者的逐渐增多,肝癌的患者也渐渐增多。现在肝癌已经成为了我们的第二大癌症,仅次于肺癌。这种癌症常表现为消瘦,乏力

  • 葱料理烹调搭配 提防3误区

    葱的营养价值你了解多少?葱是一种常用的配料,不仅可以调味杀菌,还可以增添菜肴的色相。而且你是否知道,葱并不是什么菜都可以

  • 酒前喝牛奶防醉 酒后吃西瓜醒脑

    “无酒不成席”,饮酒在中国是一种礼仪。酒喝多了会伤身,如何才能最大限度地减少酒精对健康的损害,是很多人关心的问题。中南大

  • 换着颜色吃蔬菜 营养会更均衡

    市场上的蔬菜种类繁多,不同蔬菜的营养各异。通常,红色的富含番茄红素,可增活力;黄色的含胡萝卜素,保护视力,紫色的含花青素

  • 几大隔夜食品千万别吃

    我们现在都在提倡健康饮食,晚餐不主张吃的太饱。但是这样对于做饭的人来说,就是难题,做少了不值得做,如果做多了,难免会剩下

  • 如何排出肝脏毒素?快学3招

    ​肝脏排毒不好时,通常会出现一些症状,比如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发暗等,如出现以上一个或多个症状时应科学饮食,

  • 这样喝牛奶还不如喝水!

    不加糖的牛奶不好消化,是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量,但必须定量,一般是每100毫升牛奶加5-

  • 每天跑步5分钟就有神奇功效

    爱荷华州立大学、南卡罗来纳大学和路易斯安那州彭宁顿生物医学中心等机构进行的一项关于运动与死亡的大范围研究显示,每天只要跑

  • 7个坏习惯伤肠胃 你中招了吗?

    数据显示,中国有肠胃病患者1.2亿,消化道溃疡发病率10%,慢性胃炎发病率30%,是当之无愧的“胃病大国”。

  • 吸烟最伤血管 十年难修复

    说起吸烟,很多人会想到肺癌、 慢阻肺等呼吸系统疾病。其实吸烟导致百病丛生,对心血管系统也能造成重创。

  • 春季容易上火 降火小妙招get起来

    虽然立春节气已经过去了几天,重庆天气有时也比较阴冷,但春季带给人的困意、干燥却没有止住脚步。春季最麻烦的事情就是上火了,

  • 啤酒肚怎么减?分清状况对症解决

    啤酒肚最初来源于欧洲,跟喝啤酒关系不大,欧洲人体重超标,容易腹部肥胖。很多研究都表明腹部肥胖与不少健康问题密切相关,比如

  • 怎样预防春困 你知道吗?

    春困只是我们的身体对春季产生的一种反应,这是一种生理现象而不是疾病。年纪稍大人,因为阳气回升过剩,容易感觉精神不振,身体

  • 牙齿不好全是病!这些冷知识你知道几个?

    “牙不好,疾病满身跑。”口腔是食物进入人体的首个通道,多项国外研究发现,牙的好坏与全身健康密切相关,而我国口腔健康问题现

  • 男人保健有个重要长寿穴位

    人过三十天过午”,男性从三十岁开始,身体机能进入衰退阶段,只有多注意养生保健,才可以使人体正气充足、阳气不亏,从而降低各

  • 晨起6件事有助延缓衰老

    “一日之计在于晨”,健康的生活应该从早晨开始,起床后的每一个行动,每一个细节都可能影响健康。专家表示,对于老年人来讲,尤

  • 解决生理期疑惑 别再误会下去啦

    亲爱的朋友们,对于每个月都会和你定期“亲密接触”的大姨妈,你了解多少呢?是不是每次到了经期,总会长痘痘?经期出现的问题总

  • 趴着睡真不好 分分钟胃炎找上门

    胃需要一个小时才能把吃进去的食物消化掉,而趴着睡就会压着胃部,增加蠕动负担,容易造成胃部胀气,不仅影响食物的消化吸收,还

  • 牙齿为什么就是会黄黄的呢?

    为什么明星们的牙齿都是白白亮亮的,我们的牙齿却会黑黑黄黄的呢?那是因为生活中的不少习惯很有可能导致你失去展开灿烂笑容的勇

  • 起床后做一件事对大脑最好

    很多人睡醒后,常常觉得头晕沉沉的,全身没劲儿,有时还会耳鸣。这时,不妨弹弹后脑勺,会有意想不到的效果。起床后做一件事对大

  • 想好孕 小心餐桌上6种避孕食品

    一旦进入了备孕期,各位未准妈妈们可就要好好改一改自己的作息规律和饮食习惯了。特别是在日常饮食上,妈咪们千万别一边忙着“造

  • 春季养生4个小建议 养护阳气气血畅

    从立春开始,就进入了春季。春季是阳气的升发时节,因此,春季养生要重视养护阳气。怎样才能保护阳气呢?那要从生活的方方面面出

  • 多风季节百病生 注意谨防咳嗽与感冒

    春季是多风的季节,百病之长。风邪致病一年四季均可发病,但多见于春季。俗话说“一年之季在于春”,春季不生病,会为一年的身体

  • 被辣椒辣到手怎么办?切辣椒辣手的原因

    被辣椒辣到手怎么办?辣椒素能影响舌头和皮肤上的神经传感器。这些神经传感器又担任感触温度上升。被辣椒辣到手怎么办?

  • 春季养生新概念 饭前做这4件事更健康

    春季养生除了要改善日常生活习惯,还需注意饮食调理。爱美女性网小编今天要说的是饭前的养生方法,先别急着抄起筷子就吃,坚持每

  • 痔疮会产生癌变吗

    痔疮是中年人的一种常见病、多发病,俗话说“十人九痔”,以致很多人产生这样一个认识:既然大家都有,就肯定不是什么大病,也就

  • 睡多了大脑会早衰

    据英国《每日邮报》最新报道,《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说,正常睡眠时间应为每晚6—8小时,睡眠太多或太少都会导致日后

  • 睡觉流口水预示什么问题

    在很多人的印象中,流口水不算是问题,然而,常流口水,尤其是睡着之后常流口水的成年人,不应起床之后将口水一“抹”了之,而是

  • 关于刷牙的4大常见误区

    虽然刷牙这件事我们每天都在做,但是真的懂吗?你知道刷牙的误区吗?接下来我们就一起来了解一下刷牙的常见误区。

  • 喝瓶装水暗藏这些健康隐患

    现代人为了方便,常常饮用瓶装水,但是喝瓶装水隐藏了很多健康隐患,建议大家在喝的时候一定要注意卫生。

  • 缺觉的十个“微”信号 别再忽视了!

    晚上不想睡,早上起不来,越来越多人用透支睡眠的方式填补白天不够用的时间。长此以往,身体也会悄然发出警报。缺觉的十个“微”

  • 小葱不能拌豆腐 警惕“杀人菜谱”

    小葱不要拌豆腐,菠菜不要与豆腐一块煮汤,因为小葱和菠菜中的草酸易与豆腐中的钙结合成难以溶解的草酸钙,影响人体对钙的吸收,

  • 3类食物“谋杀”身体钙吸收!

    高蛋白饮食是引起骨质疏松的关键原因,每天摄入80克的蛋白质,将导致37毫克的钙流失,过量摄入大鱼大肉,体内过多分解的脂肪

  • 15种日常美味零食 养颜又防病

    葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。

  • 牙科专家给出“一生的护牙重点”

    口腔好比身体的“守门员”,从孩提时期到成年再到老年,护牙是贯穿一生的大事。哪个时期出现问题,都会对健康造成影响。

  • 看看你身体究竟最需要哪种水果

    染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂,使头发变得于枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对于枯的头发有特殊功

  • 孩子挑食怎么办?纠正3种错误行为

    挑食是很多学龄前儿童父母面临的常见问题。严重的挑食不仅会使孩子面临营养失衡的问题,更重要的是会影响到孩子的行为发展。家长

  • 这九类人免疫力最差!你中招了吗?

    研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提

  • 春节过后 儿童最该防三类病

    专家指出,由于春节期间人员流动大,增加了病菌感染的机会。另外,儿童经常到户外玩耍、放鞭炮等,因此儿童更容易患上感冒、发烧

  • 小儿10种常见疾病,饮食推荐和禁忌

    孩子生病了,爸妈很是心疼。此时,小朋友的脾胃变得虚弱,饮食应多注意,该吃不能吃的要特别留意,这样孩子才能好得快。