2017/2/10 17:11
初春，我们常会感到懒洋洋、打不起精神，容易疲劳。尤其是长期在室内工作者、学生或坐班族，整天在相对封闭、无新鲜感的房间里，疲乏感更加明显。而多食碱性食物，能中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。
建议：不妨每天多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以改善春季疲乏。果蔬的酸碱性并不是依据食物的口感决定的，如酸苹果吃起来是酸的，而经过体内代谢后是碱性的。大多数新鲜果蔬，经人体代谢后转化成碱性物质。而且果蔬中富含维生素，也能帮助机体的新陈代谢，对恢复精力很有好处。同时，缺钾也会使人疲倦无力，水果中含有丰富的钾，如桔子、香焦等，是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。
多吃甜：中医认为，脾胃是后天之本，是人体气血化生之源，脾胃之气健旺，人可延年益寿。而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃
护心食物，保护心脏的食物有哪些？看看下面小编为大家介绍的九大顶级“护心”食物。
随着年纪的增长，衰老肯定是必然的，我们只有在日常生活中多多注意自己的生活方式，那我们在平时怎么样去很好的抗衰老呢?抗衰老
补钙食物，婴幼儿缺钙会导致孩子发育迟缓，女性缺钙会引发抽筋关节疼，老人缺钙更是骨质疏松、易骨折。可见补钙对我们来说是多么
男人总会因为工作等压力大儿导致肾不好，究竟如何调理呢？下面8种食物都是补肾的好食物，让男人更雄壮。
周末，过好了是休息，过不好却可能比上班更伤身。但许多上班族都认为周末是一种毫无节制的“放纵”，殊不知这样周末更可能会给身
肝脏是人体很重要的代谢器官，拥有一个好的肝脏是健康的源泉。肝脏不好很容易衰老，肝脏不好的症状有哪些?常吃什么食物可以养肝
近年来，国内外营养学家纷纷呼吁在膳食中加入粗粮，才更有利人体健康。但是，杂粮种类繁多，不同年龄的人，如何选择并合理搭配才
南瓜能刺激胰岛细胞反应，促进胰岛素产生。因此常吃南瓜的人不易得糖尿病，并且在发现糖尿病后，多吃南瓜也有治疗作用。
心理上的烦躁可以通过身体上的锻炼排除掉，当你感到烦躁、焦虑、压力山大的时候，不妨尝试几种锻炼方法吧!
信息化时代的好处就是方便快捷，但也有代价，许多上班族因为长时间对着手机和电脑，导致出现“数码眼”的症状——头痛，眼睛发红
久坐，对健康构成的威胁，其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。研究显示，即使每天运动两小时，也不能弥补十几个小时坐
酸奶的营养味美，为许多人所喜爱。然而，你可能不知道，酸奶还有助于一些疾病的康复。以下4类病人常喝酸奶，更利于恢复健康，远
眼睛的作用不言而喻，我们的视力也最容易受到损害。我们在日常生活中各个方面保护好我们的视力。而在饮食方面，有没有一些食物可
维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。日常养胃，做好
你的珍珠白牙齿是不可替代的，尤其是一旦你失去之后，后悔莫及。所以，为了避免后悔，最好今天开始好好照顾它们。这些你每天都在
工作时，经常做些小动作，能起到锻炼身体预防生病的效果。坚持下来，你会发觉你的精力更充沛，思维更活跃。
预防关节炎发作，除了要遵守以上3大原则之外，适当的做一些保健操也是必不可少的，下面小九为大家准备了六大关节保健操，赶紧学
如果前一天晚上熬夜或没睡好，第二天上班就会哈欠连天，这就会给工作带来很多不便，怎么办呢?教你4个小动作可以迅速支走疲劳，
春季万物复苏、生气勃勃，同时也是阳气生发的季节。中医认为，每个季节都有最适合的食物，适量食用可起到很好的养生功效。
众所周知，肾脏能利尿，只要喝的水在身体承受能力内，就可以顺利排出。可如果摄入的水分超过了它的承受能力，就会导致细胞膨胀，
生活中总会有这么一些人存在：无论怎么吃，他们就是不长肉，这种“肥不起来”的体质，或许会令许多减肥中的朋友们羡慕不已。然而
如今时值冬春交错之际，气温开始回升，温燥之气渐重，许多人陆续都有了上火的征兆。有些人由于吃了补药，上火症状更严重，如出现
现代人工作压力大，早饭中饭都是对付着吃了，等晚上下班后才能好好吃顿饭，难免要大鱼大肉。专家表示，这种生活方式是不健康的，
从数据来看，每年的春季也就是三到五月，就诊人数与其他月份相比增加了15%-20%，其中有一半孩子是“湿疹”。那么什么是湿
现正值冬春交际之际，这几天，重庆气温有所下降，还残留着冬季的寒意。然而在这个阶段最容易生病，特别是体质较弱的人群更应该引
很多人不知道，嘴唇有时也会反映一个人的整体健康状况，美国《预防》杂志网站近日邀请美国皮肤病学会专家黛安麦德法斯，总结了从
风多雨少，空气干燥的春天，人体的水分很容易通过出汗、呼吸而大量丢失，再加上“春天气温孩儿面，一天变三变”，不能保持人体新
从寒冷的冬季过渡到多风的季节，人们都会感到些许的不适应，表现为咽干口渴、咳嗽以及便秘。中医理论认为这种不适应是因为“风多
酸梅汤的营养价值从营养成分上来说，酸梅中的有机酸含量非常丰富，如柠檬酸、苹果酸等。
作为妈妈总会遇到相同的问题——孩子不喜欢喝白开水，每次让孩子喝水总是又哄又骗煞费苦心。
说到水果，我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。其实水果还可以治疗男性性功能障碍及尿路感染。
世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构，对咖啡等常做成热饮的饮品是否致癌进行了评估。结果让人意外，用国际癌症研究机
一进入三四月份，很多人觉得特别容易困，哪怕午睡过了也还是觉得昏昏欲睡，总提不起精神似的。早晨也不容易醒来。
吃水果显然已成为大众养生的重要方式之一。不过原来吃水果的时间也有讲究的，要学会挑准时间吃水果才能更好地发挥好水果的功效！
春天到来，不断回升的气温让人们感觉到了温暖的气息。
很多女生无论冬夏，都会出现手脚冰凉的情况，自认为是天生如此，并不会重视。其实，这是体寒。体寒是一种普遍出现于女生身上的虚
如果我们不“梳”理健康，健康就会疏离我们。专家指出，好的梳子相当于一块刮痧板，不仅有整理发型的功能，还有按摩养生、预防疾
立春，是二十四节气之一，气温开始慢慢回升，此时进行适当的食补，可以补足人体阳气，有助养生保健。那么，春季吃什么好呢？爱美
一年之计在于春，养颜美肤同样如此。如果想要在新的一年里依旧青春亮丽，就要在在温暖的春天里加强对身体的养护。而吃对这些应季
很多新妈妈都会采用母婴同床的方式照顾宝宝，因为这样方便晚上给宝宝喂奶，特别是刚刚剖腹产的妈妈，不方面活动，母婴同床能省很
女人多吃苹果、橙子、石榴等水果可以养颜美容，不过吃水果是有时间讲究的，要学会挑时间吃水果才能更好地发挥好水果的功效。那么
立春养生成为目前最热门的话题。春季因气候变化无常，温差较大，而流行性传染病又多，使人们处于各种不适状态。春季适当养生，可
手部是人整体的缩影，手中指背第一、二节(如图1)对应于大脑。因此，当大脑疲劳、缺氧以及脑血管、脑神经功能失调时，相对应的
肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。《印度时报》载文，刊出美国、英国、加拿大、印度和
酸枣仁 （打碎）10克，粳米100克，同煮成粥。有养阴宁心，补肝安神的作用，适用于心肝血虚所致的心烦失眠﹑心悸﹑体虚自汗
春天是万物复苏、阳气生发的季节，在饮食、起居等各方面也颇有讲究。营养专家指出，春季养生重在“生”，要适应春生之气，与万物
春季是万象更新的季节。此时，应该摄取哪些营养以及怎样调整饮食呢？下面特意整理了七大注意事项，供大家参考。
掏耳朵是我们日常生活中经常要进行的“活动”，不光是为了干净，还因为掏起来特别舒服、过瘾。有的人耳朵痒了，常常用挖耳勺、发
感冒了，多喝水，多休息，尽量不吃药打针。长此以往，你会发现你的免疫力就酱紫被锻炼粗来了！体弱多病的软妹纸都能进化成女金刚
客户端