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女人生理期吃什么水果最好?

2016-12-20 13:18:45

已经到了寒冷的冬季,不仅出门困难,就连吃水果都是一种折磨。但是,为了我们的身心健康,每天的水果可一定不能少哦!尤其是在女性生理期,不仅要吃水果,还要挑着吃,吃对了养生,吃不对伤身。

生理期吃什么水果好?

按中医来说,食物分为四性,寒凉温热。而月经期最适合吃的水果是“温性”和“平和”的水果。温性的水果有荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子和木瓜。

平和的水果则包括苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

女性经期吃这两种性味的水果,不仅可以补充水分和维生素,还能缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。

一些水果如枣子和苹果中还含有丰富的维生素C,容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。

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