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长期加夜班 小心脑供血不足

2016/10/18 10:43

运动神经功能失灵:这一类先兆征象最常见。由于脑供血不足使掌管人体运动功能的神经失灵,常见的表现如突然嘴歪,流口涎,说话困难,吐字不清,失语或语不达意,吞咽困难,一侧肢体无力或活动不灵,持物跌落,走路不稳或突然跌跤,有的出现肢体痉挛或跳动。

精神意识异常:如总是想睡,整天昏昏沉沉地睡,不是过度疲劳所致,而是脑供血不足的先兆征象。也有的人表现为失眠,有的人性格有些变化,如孤癖、沉默寡言或表情淡漠,有的为多语急躁;有的可以出现短暂的意识丧失或智力衰退,甚至丧失了正常的判断力,这些都与脑供血不足有关。

预防慢性脑供血不足的建议

一、工作半小时左右要做适当休息,可以在办公室做简单的运动,喝点水或者远眺,这些都能帮助你缓解因颈椎压迫出现的脑供血不足。

二、注意控制体重。如改变饮食习惯,以吃七八成饱为宜,可以降低一天的周期性心脑血管缺血程度。

三、养成好的生活习惯,如睡前喝一杯水,这样可以防止血粘稠;尽量早睡早起,保证睡眠,让脑细胞有足够的时间去休息;适当锻炼,如快走等可以促进循环系统的功能。

四、培养平和的心态。遇事不能大喜大悲,防止出现失眠甚至心脑血管意外的发生。

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