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预防老年痴呆的食物,看这里!

2019/1/14 16:49

6、石榴

石榴的维生素C含量远超出苹果合理,钙、铁、磷等微量元素含量也十分可观,果汁含量占总重量的百分之34~百分之61,所以营养价值高。多吃石榴可以增加机体免疫力,多喝石榴汁可以抵抗心血管疾病、抗衰老。

7、莲子

莲子去皮去心后研末,加入粳米煮粥喝可以益耳目,补中强智,养心安神,健脾强志,对于预防老年痴呆也是不可多得的佳肴。

8、芹菜

芹菜中大量的纤维素,可以通常、利便、降低胆固醇,具有预防消化道癌症和动脉粥样硬化以及心肌梗塞的作用。芹菜所含尼克酰胺、泛酸等成分可促进脑部代谢,增加脑和其他神经组织的机能。


莲子双米粥

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