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免疫力下降的征兆,你有吗?

2018/2/26 13:36


3、养成健康的生活习惯、饮食习惯

不抽烟少喝酒,不熬夜都是预防免疫力下降的重要举措,进而预防疾病的发生。

三、降低免疫力的行为

1、滥用抗生素类药物

大多数国人在感冒、咳嗽、皮肤伤口等情况下都会使用抗生素,抗生素的滥用容易导致更为严重的感染,同时免疫力缺少了刺激,得不到锻炼也会降低。

2、运动太少

运动是对免疫系统的一种良性刺激,一般在运动过后的24小时之内会出现免疫力下降的情况,但之后会恢复正常水平。根据一组数据显示每天坚持运动30-45分钟,每周持续3-5天,免疫细胞的数量会增加。


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