对于一些女性朋友来说，冬天实在是有些难熬，因为一到秋冬，她们就会出现手脚冰凉的症状，根源在于女人的体内寒气太重，气血虚。因此，女人在寒冬要多吃这三种食物。

1、肝脏

动物肝脏很多人都热爱的食物，不管是怎么烹调都有特殊的香味，吃起来会有不一样的感受，尤其珍贵的是，动物肝脏的营养价值很高。

就拿铁元素来说，其中铁含量极高，而且吸收利用率也极高。特别是猪肝，铁的含量几乎是牛肉的8倍，另外还有人体容易消化吸收的血红素铁，可以起到非常好的补血养气的作用，对于手脚冰凉的女性来说，是个非常不错的补品。

2、羊肉

吃火锅时，羊肉可是必点的肉类，当然日常生活中，也应该多吃羊肉，可以帮助我们御寒。从中医的角度上来说，羊肉性热，味甘，归脾、胃、肾、心经，具有一定程度上的益气补虚、散寒祛湿的食疗作用，对于肾阳不足、腰膝酸软、贫血、产后气血两虚、体虚畏寒等，羊肉都具有缓解的作用，食疗的效果特别好。

从营养学的角度来说，羊肉含有蛋白质、钙、铁、维生素以及矿物质等多种对人体有益的营养成分，在冬天里能够起到很好的提高免疫力的功效。

3、桂圆

桂圆也叫龙眼、福眼、虎眼等，是人们经常食用的食物之一，其中含有多种营养成分，对人身体健康十分有益。

另外，据《济生方》中的一个归脾方记载：桂圆具有治疗气血不足、爱生病、弱体质的人群，而且非常适合气血双虚、手脚冰凉的人群食用。

就像平时的时候，自己在家做顿美食，就可以拿桂圆肉20克，当归15克，鸡肉500克，将鸡肉炖至半熟后，放上桂圆肉、当归，与鸡肉一起炖熟后食用，不仅美味身体健康上也大有益处。

另外，预防手脚冰凉还要注意以下方面。

卤猪肝

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