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“三高”人群的饮食宜忌

2017-12-5

三高是高血脂、高血压、高血糖的总称,日常生活中患三高的人不在少数,今天小编就给大家介绍一些预防“三高”的食物,希望对大家有帮助。

预防三高的食物

1、燕麦

具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。

2、洋葱

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。

3、玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。

常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。


洋葱拌木耳

扩展阅读:洋葱的食用大全

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