2017/4/1 10:55

环境污染、负面情绪和不健康的生活方式，引起身体新陈代谢系统的紊乱而使体内毒素堆积，导致记忆力减退、面色暗沉、便秘和痔疮等疾病想为身体做个“大扫除”到菜市场可以找到排毒方案。

微波炉烤地瓜

1地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

3燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！