客户端
美食天下

健康

健康首页 头条 排行 食疗食补
家常菜谱   手机菜谱您的位置:美食天下 > 健康 > 饮食常识 > 体质虚弱的人冬季如何进补

体质虚弱的人冬季如何进补

2017-01-10 17:47:12

冬季进补有非常重要的意义,体质虚弱的人冬季如何进补呢?但具体应该怎样补,需要补什么,每个人身体的情况不同,进补时需应区别对待,各取所需。下面小编就总结了以下几点,希望对您有帮助。

一、血虚不足常有头昏眼花者,可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药。同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补。

二、气虚不足常体倦无力、动则气喘者,可选用有健脾益肺,静心安神作用的人参、红参、生晒参等。方法:将参切碎红参在火上烘软后切片 ,每日3—4克,放入小瓷碗内,加入半碗水,少量糖,隔水蒸炖,每天服1—2次。也可适量饮些豆浆、牛奶;还可炖红枣、桂圆、蹄膀、精肉等服食。

 
剁椒猪蹄

三、阳虚冬天怕冷者,进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品。可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等;也可选用鹿茸血片或粉片,每次0.5克,隔水炖服。除服滋补药外,还可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳,增加防寒作用的食物,这些都是补阳上品,在冬季里可经常食用。

四、阴虚者,冬季进补可选用六味地黄丸、左归丸等中成药;也可服用哈士蟆油以补肾精、润肺养阴;或食用海参,对虚弱劳损、精血亏耗等症有效。

最新推荐

更多

热门专题

更多

最受欢迎的家常菜

更多