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五种情况时不要吃甜食

2017-01-06 16:49:14

甜食是很多人的喜爱,尤其是面对各种各样的压力的时候,很多人喜欢通过吃甜食的方法缓解自己的压力,但是在一些情况下是不适宜吃甜食的,下面我们就去看看在什么样的情况下尽量少吃甜食?

运动前

人体在运动过程中,付出大量体能,而运动前又不宜饱餐,这时,适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。

过于疲劳与饥饿时

这时体内热能失去过多,人体虚弱,吃些甜食,其中糖可比一般食物更快地被血液吸收,迅速补充体能。

头晕恶心时

这时饮糖分高的水,可提高血糖增强抗病能力。

糖尿病低血糖时

由于过分控制糖分摄取而出现低血糖导致的休克症状时,饮糖水或其他甜性饮料,可使患者度过危机。

呕吐或腹泻时

这时病人肠胃功能紊乱,有脱水症状,如喝一些盐糖水,有利于肠胃功能的恢复。但有些时候吃甜食对身体不利。如饱餐以后吃甜食最易使体重增加,且过多的糖会刺激胰岛素分泌,易诱发糖尿病。睡前、饭前,将甜食当作每日的常规食品,都可导致牙病、食欲下降和发胖。

不知道在生活中你有没有注意过这些健康饮食的原则呢?很多时候食物本身并没有什么伤害,但是要是我们违背了它的饮食原则,那么就可能会给我们的身体健康带来伤害,因此希望大家都能够注意这些原则。

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