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老人吃苹果要不要去皮呢?

2017-01-05 17:26:11

苹果是很多人的日常水果之一,相信大家也是知道苹果营养丰富的,苹果也是难逃农药残留的,如何才能把苹果洗干净呢?老年人吃苹果要不要去皮呢?下面我们一起来看看吧!

老年人吃苹果要不要去皮呢?下面我们一起来看看吧!

很多人都认为苹果皮上面残留了很多了农药,所以大家认为必须削皮,而有人则认为苹果的皮是最有营养的,所以是坚持不削皮的。那究竟怎样才是最健康的呢?苹果皮较果肉具有更强的抗氧化性,苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高。普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。苹果皮中的二十八烷醇还具有抗疲劳和增强体力的功效。

所以呢苹果还是不需要去皮,那要怎样洗才干净呢?

搓洗:苹果过水浸湿后,在表皮放一点盐,然后双手握着苹果来回轻轻地搓,表面的脏东西很快就能搓干净,然后再用水冲干净,就可以放心吃了。专家介绍,这样清洗的原理是利用了盐的小颗粒状态,增强了摩擦,而且,食盐也非常干净。

水果洗液:最好在超市买专用来洗水果的洗液。专家提醒,不要用质量难保证的洗洁精,因为用质量差的洗洁精,不但洗不干净,还可能有危害身体健康的化学品。

淀粉洗:准备一个小盆,放些淀粉,然后洗苹果。这个方法也适用于洗梨和葡萄等等,而且水果表面不易变色。尤其是洗葡萄这办法很好用,因为葡萄很难洗干净,用力洗又会破坏葡萄原有的状态。

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