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最佳黑色补肾食物大盘点

2016/12/28 15:05

 
核桃黑芝麻糊

益肾养颜-黑芝麻

黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素,常吃芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。 

黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老。同时可清除体内自由基,抗氧化效果显著。

推荐食疗方:黑芝麻糊

主料:黑芝麻

辅料:黑芝麻:100g糯米粉:50g绵白糖:10g

1、黑芝麻淘洗干净,沥去水分,晾干,然后用平底锅炒出香味,盛出待凉。将炒好的黑芝麻放入食品加工机,研磨成细腻的粉末。 

2、糯米粉放入平底锅中小火炒成金黄色,用细筛网过筛。

3、将炒好的糯米粉和磨好的黑芝麻粉混合,调入绵白糖,搅拌均匀。

4、吃的时候取适量放入碗中,调入开水,搅拌均匀即可。

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