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女性怎么防衰老 经常吃这些食物助你更加年轻

2016-12-22 17:00:59

女性都是惧怕衰老的,然而岁月无情,还是让很多的女性脸上爬满岁月的年轮,出现了皱纹,出现肤色暗黄,显得非常的衰老,那么对于日常的女性而言,应该怎么样预防衰老呢?下面为大家介绍一些防衰老的食物,其效果是较为不错的,一起来试试看吧!

 
莲藕排骨汤

产后如何减肥 吃这些食物帮你恢复身材

生育过后,每一个新妈妈都是有着臃肿肥胖的身材,因此产后如何的减肥,就成为了很多新妈妈关注的问题,有什么好的方法能够有助于妈妈们恢复健康的身材呢?下文为大家介绍了一些常食用的食物,有助于产后的减肥,一起来试试吧!

海带

海带,补充多种维生素,效果较为的神奇。海带含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质,这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养。而且,海带菜还具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效,可以帮助子宫剥离面尽快减少出血,避免产后产生抑郁情绪。

莲藕

莲藕补充一些维生素,有助于健康。莲藕含有丰富的淀粉、维生素和矿物质,可健脾益胃,润燥养阴,行血化瘀,清热生乳。

苹果

苹果缓解压力,有助于日常的减肥。苹果有助于抑制饥饿感。因为其中含有可溶性膳食纤维和果胶,能产生饱腹感;苹果还可对血糖水平进行调节,延缓饥饿感;此外,咀嚼苹果需要较长的时间,减缓了摄食速度,从而增加饱腹感。

杏仁

杏仁能够控制日常的体重,减少饮食的不适。杏仁中除了含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素,其中丰富的膳食纤维和蛋白质还能增强人的饱腹感,有利于控制体重。

燕麦片

燕麦片有助于消化,有效的控制饮食。燕麦片中含有大量的膳食纤维,能够减缓食物的消化过程。早餐喝一碗燕麦粥能抑制饥饿激素的释放,也能延缓血糖上升。除了以上几种食物外,简品油切麦茶也是减肥不错的选择哦!

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