2016/12/20 14:35

 
芦笋炒虾仁

花椰菜

椰菜中的莱菔硫烷生成酶能阻止乳腺癌细胞的生长。研究人员发现，1盎司椰菜芽含73毫克莱菔硫烷。

乳清干酪

有着氨基酸成分的肌肉需要增长及改善，想要塑造健康体格，保持腿部肌肉强壮有力，乳清蛋白质不可缺少。特级初榨橄榄油。报道称，橄榄油中含有橄榄油刺激醛，它是一种天然的、有消炎作用化合物，其药效和特点都与布洛芬非常像。

豆豉

用大豆经过发酵制成，它的很多有益菌对我们的内脏有好处。专家称，这些有益菌可增进肠道消化功能，减少气体生成，杀死引起溃疡的细菌。和豆腐一样，豆豉能吸收它周围成分的味道，因此，可以弄一些豆豉，捣碎，加入辣椒酱、汤汁中。

芦笋

研究人员发现，叶酸可降低高半胱氨酸，高半胱氨酸是一种被认为能引起发炎氨基酸，它可以增加心脏病风险。8个蒸熟芦笋可为你提供每日叶酸需要量的20%和其他有益心脏健康的营养元素哦，如钾。紫葡萄汁。得克萨斯基督教大学的营养专家安尼·万比伯博士说：“紫葡萄汁含有很多有效抗氧化剂，可以抑制对心脏有害的自由基。”

蓝莓

从保护视力的维生素C到让人有饱腹感的纤维素，蓝莓成为小型“抗氧化原动力”的理由简直是很多。不仅如此，蓝莓也能降低尿道感染几率。万比伯说：“包括酸奶在内的很多发酵牛奶产品是降低阴道真菌感染的好办法哦。”研究显示，这些发酵产品能为阴道增加有益菌，预防感染。

以上呢就是延缓女性衰老的10种食物，你是不是在日常生活中经常吃?女性对于肌肤护理方面应找到适合自己的方法方能事半功倍，否则只是徒劳无功!