2016/9/20 13:12

秋季气候与自然界变化的主要特点是秋燥，这个季节，对于女性宜早睡早起，收敛神气，使志安宁，饮食宜减辛增酸。女人入秋必吃三道菜，补血养脾润燥。

秋燥有几种表现：声音沙哑、鼻敏感、皮肤干燥；惊厥、头发干燥、便秘等，这些都是因为秋季开始转凉，风急气爽，万物收养，人体则阳气渐收，阴气渐长，津少血燥，肺气转旺，表阳内收，气机肃降所致。女性在此季节进补主要以“滋阴润肺“为主，事宜食用的食物有阿胶、大枣、乌鸡、鱼、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、菊花、板栗、苹果、梨等。

 
大枣红糖阿胶羹

中医学认为，阿胶和大枣都是补益类食物，同时阿胶和大枣也是女性秋燥进补的佳品；阿胶具有养血、止血、安胎、滋阴、润肺，秋季食之可养血滋阴、补肺润燥、强身筋骨、抗衰延年。适合于体虚内燥体质、阴虚体质。大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味、抗过敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是女性秋季的补养佳品。