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膳食纤维防便秘 十种食物含量高

2016-08-29 14:41:13

膳食纤维是一种不易被消化的食物营养素,主要来自于植物的细胞壁,包含纤维素、半纤维素、树局旨、果胶及木质素等:膳食纤维是健康饮食不可缺少的,纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色。那么什么食物富含膳食纤维呢?下面为大家推荐10种富含膳食纤维的食物,一起来看一下吧。

1、竹笋

竹笋的膳食纤维含量非常高,经常吃竹笋能帮助肠道功能正常运转,从而帮助排出宿便,因此具有很好的排毒效果。而且肠道内的膳食纤维会吸收未消化的脂肪,这样的话,可以减少脂肪在肠道内的堆积,从而减少脂肪在体内的形成。所以,常吃竹笋不仅可以减肥,还有助于健康。而且,用竹笋、竹笋干制作出来的菜肴风味独特,烟笋烧肉、烟笋烧鸭、油焖烟笋、烟笋火锅、泡椒酸笋的营养风味都不错,深受广大食客朋友的喜爱和青睐。

培根竹笋汤

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