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推荐!这10种食物竟是“不老仙丹”

2016/5/28 09:58

2、蘑菇

蘑菇营养丰富,富含铁、钙、钾、锌、维生素a和维生素c等元素。可以提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。而且,蘑菇中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分,并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。不仅如此,蘑菇的抗氧化能力很强可以有效的延缓衰老。

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