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那些让胸部丰满的营养食物

2016-02-18 16:52:20

导语:饮食丰胸天然疗法不痛苦,让你的胸部在不知不觉中大一号,当然不能盲目的乱吃,吃对了是关键。首先要知道吃什么能丰胸,该怎么吃功效更好,又有哪些食物有利于丰胸,而什么食物又会妨碍你的乳房增长呢?

你的胸部需要哪些营养素?

维他命C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。

维他命E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。

维他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。

维他命B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。

锌、铁、钙、蛋白质:必备的营养素。

蔬菜、水果:具有丰胸健美的功效。

药膳类:红枣、山药、桂圆、川芎等,都有活血、补血、补气的效用。

为了乳房健康应多吃的食物

一、大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。

推荐食谱

黄豆猪蹄丰胸汤

原料:猪蹄3个,黄豆100克,姜片25克,五香粉、盐、酱油、香油适量。

做法:

1、用温水将黄豆泡开;

2、猪蹄去甲后劈成两半,洗净剁块,以开水过透;

3、沙锅内放适量的水,将葱、姜、酱油、盐、香油放入,水开后下黄豆、猪蹄块,大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆,煨尽汤汁后,撒五香粉拌匀即可;

功效:黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质,特别是胶原蛋白,有利于胸形发育。

黄豆猪蹄汤

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