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满足口欲不增肥 10种健康零食

2016/2/18 16:52

 

10、花生

花生的营养看点:

坚果中丰富的亚油酸成分,可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油,肚子“咕咕”叫时可以充饥。习惯于久坐的白领,不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前,患心血管疾病的可能性会高出很多,而常吃核桃等坚果类食物能使发 病几率大大降低。

食用原则:

花生脂肪含量也较高,应注意摄入量,否则容易引起肥胖。

椒盐花生米

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