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常喝三种汤助眠养气血

2016/2/18 16:49

 

百合绿豆汤

取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

百合绿豆浆

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