红薯――在胃里度假，帮身体排毒

红薯属于低热量、低脂肪食物，其中含有维生素A、维生素B、维生素C，纤维素和各种微量元素。另外，红薯在胃中停留的时间会长一些，延长饱腹感的时间。但红薯别再晚餐吃，可以能为大大的饱腹感而影响睡眠，让你躺在床上辗转反侧。

苹果――香甜贴心，减缓摄入食物的速度

苹果中含有丰富的可溶性纤维和果胶，咀嚼需要比较长的时间，对血糖水平加以调节，从而延缓饥饿感，对其他食物的摄入欲望也会降低。但需要注意的是，当你最近有腹泻症状的时候，最好要削皮吃苹果，而正常状态下，不要削皮了。

咖啡――排水消肿，促进身体新陈代谢

工作压力大、瘦不下来，很多事情都会令女人情绪低迷，而且饮食量增加，很难受。这个时候，就需要咖啡的帮助了，在此期间每天喝咖啡不但可以挽救你的低迷状态，还可以有效控制食欲，促进身体排泄。但有一点需要注意，在一天之间大量喝咖啡容易导致失眠，1~2杯即可。

红糖苹果