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十大超级健康的美味

2015-05-09 00:27:59

 

燕麦片――抑制饥饿激素释放,给你正能量

燕麦片含有丰富的膳食纤维,在食物消化的过程中起到减缓的作用,血糖也会在一个恒定的水平,从而抑制饥饿激素的释放。一碗燕麦片过后,你充满正能量的一天也就正式开始了。燕麦片不必追求精细,粗粗的燕麦片吃起来口感更好,而且纤维也能充足,常吃不但能让你不觉得饿,还能解除便秘。

绿茶――保持清醒头脑,延缓血糖升高

绿茶中所含有的儿茶酚会阻止脂肪细胞中有葡萄糖混入,从而延缓血糖的升高水平,当血糖保持一个平稳的量时,人就不会那么容易感觉到饿了,而且还会避免脂肪顽固堆积。与此同时,你的压力感也会大大减轻了,身体快乐荷尔蒙增加,瘦身也会更快看到成效。

自制绿茶粉

 

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