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柠檬水怎样冲泡最佳

2014-09-23 10:22:28

 

喝柠檬水会发胖?

淡柠檬水的糖分极低,本来柠檬的含糖就只有0.5%,再泡那么多水……所含能量可以忽略不计了,所以不会长胖。

不过,在柠檬水中加糖、蜂蜜就不一样了。酸酸的柠檬味儿再加上一点甜,味道是令人着迷的。但是,无论是蜂蜜中的果糖,还是白糖中的蔗糖,都一样带来能量。就按甜度“适中”的含5%的糖计算,一纸杯(200毫升)加糖柠檬水中含能量40千卡,两杯就相当于1/4碗米饭了。

慢病远离柠檬水?

不加糖的淡柠檬水中没有钠,几乎不含能量,而含钾、少量维生素C、少量类黄酮物质,很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病、痛风患者等慢性病人日常饮用。

和茶水相比,柠檬水抗氧化性低一些,但胜在不含咖啡因,味道又清新。

小美为您推荐几种柠檬水的做法:

                           

                           【糖渍柠檬水】                          【蜂蜜柠檬水】

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