你存在这些蔬菜误区吗
5、吃菜不喝汤 炒菜时,蔬菜中大量的营养物质都溶解在菜汤里了,不喝多可惜。
6、先切菜后洗菜 食堂的大师傅经常为了省事儿,先切菜再放在一起冲洗一下。很多人不以为然,其实这样做也会令大量的维生素白白流到了水中。
7、偏爱吃炒菜 很多减肥的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的摄入,其实蔬菜更轻易吸收油脂。
8、吃素不吃荤 时下素食者越来越多,尽管有利于防止动脉硬化,但是一味吃素也不对;一是人天天必须要从肉里摄入一定量胆固醇,适量的胆固醇还有利于防癌。二是纯粹吃素会导致蛋白质摄入不足,轻易惹起消化道肿瘤。三是维生素B2摄入不足。四是由于蔬菜中普遍缺乏锌,因而,素食者也轻易严重缺锌。一个比较好的方法是根据自己的身体特点,搭配着吃。既可以获得素食的效果,也可以避免素食对身体的损害。
9、生吃蔬菜不洗干净 现在蔬菜污染越来越严重,有各种农药和寄生细菌的残留,因而生吃蔬菜最好洗干净、去皮。
最新推荐
更多-
秋天的草鱼比肉肥!鲜嫩多汁,超下饭!
食材 -
超好吃的紫薯吐司,开启一天好心情!
专题 一周热门
最新最热的菜都在这,别错过~
菜谱排行-
咖喱鸡块:喷香浓郁的米饭杀手!
专题 -
一碗热乎乎的米粉,爽滑入味,超过瘾!
菜单 鸡胸炒豆角
太阳谷蒸烤鸡胸、豇豆角、胡萝卜、大蒜、料酒、生抽、糖、淀粉。
菜谱五色虾球
西兰花、阿根廷红虾仁、黑木耳、香葱、姜、白糖、蚝油、淀粉、白胡椒粉、蛋清。
菜谱青蒜苗炒腰花
青蒜苗、猪腰子、泡椒、姜丝、盐、料酒、酱油、蚝油、鸡精。
菜谱清炖老鸭汤
老鸭、鲜姜、盐、凉水。
菜谱酱黄瓜
小黄瓜、盐、酱油、姜、白砂糖、味精。
菜谱油辣酱拌双丝凉面
面条、水、胡萝卜、黄瓜、盐、油辣酱食材、辣椒面、蒜瓣、芝麻、盐、白糖、菜籽油。
菜谱简单款桃酥
低筋粉、细砂糖、食用油、鸡蛋、小苏打、泡打粉、芝麻、花生碎。
菜谱南瓜派
吐司面包、南瓜、糖、鸡蛋、淀粉、黄油。
菜谱杏鲍菇黑胡椒牛肉粒
牛肉、杏鲍菇、西蓝花、蚝油、黑胡椒粉、白糖、料酒、生粉。
菜谱青菜虾皮油面筋
青菜、油面筋、虾皮、生姜、蚝油、白糖。
菜谱黄金蛋炒饭
米饭、大葱、鸡蛋、色拉油、盐。
菜谱桂香椰奶薯丸
红薯、紫薯、香芋、木薯淀粉、开水、椰奶、桂花蜜。
菜谱-
香煎鸡翅
菜谱 荷包蛋煮海鲜菇
鸡蛋、海鲜菇、生姜、香葱。
菜谱-
香菇炖鸡
菜谱