2017/8/18 13:22

4、甜酒冲蛋

甜酒冲蛋富含蛋白质，能滋阴补阳、益气生津、活血消肿，对哺乳期妈妈是有好处的，营养美味容易制作，还不会引起哺乳期发胖，是哺乳期妈妈饿了非常缓解饥饿感的食物。

5、苹果

苹果含有独特的果酸，可以加速代谢和减少体内的脂肪，且苹果是低热量食物，即无论哺乳期妈妈吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，能有助于产后的瘦身，所以哺乳期妈妈饿了可以食用苹果来缓解饥饿感。

注意：哺乳期妈妈晚上不要吃苹果，不仅对身体没有好处，还会加重肠胃的负担。

小贴士：

哺乳期少食多餐是比较好的方式，新妈妈可以每次少吃一点，多吃几餐，既可以满足身体所需，又不会吃的过多或过少。

灯影苹果脆

扩展阅读：苹果的食用大全

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