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春季长个好时机 补充这些长得高

2017/2/24 09:11

四、补充矿物质

钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,因此,宝宝春季长高的又一秘诀就是要合理补充矿物质。建议不知道如何让宝宝长高的家长多给宝宝喝牛奶、吃些肉类,这些食物对宝宝长高有很大的帮助。

矿物质食谱推荐:


鳕鱼蔬菜米饼

【奶酪蔬菜鳕鱼】

奶酪含钙量是牛奶的七倍,所以,妈妈平时可以给宝宝吃些奶酪来补钙,除了直接食用,奶酪还可以做成各种宝宝菜肴哦,下面就为您介绍一款。

材料:宝宝奶酪一块、胡萝卜2/1、西兰花几朵、番茄2/1、鳕鱼块二块

做法:

1、鳕雪块从超市里买的中腹,就一根刺。把皮去掉,取二块鱼肉,上蒸锅蒸十分钟。因为我是在冷冻状态下就放蒸锅里了。所以,蒸的时间长了一会。蒸熟后,把刺去除,剩鱼肉备用。

2、胡萝卜切成片,放水里煮了二十分钟。用刀切碎,备用。

3、西兰花煮熟,切碎备用。番茄去皮,切碎备用。

4、热锅放油。切少许葱花,先放胡萝卜、西兰花、番茄、再放奶酪、鳕鱼。在一起翻炒出香味后。就可以关火出锅了。鳕鱼本身是有海鱼,就是咸的。所以记得不要放盐了。

适合人群:10个月以上的宝宝

【猪肝鸡蛋粥】

材料:新鲜猪肝50克,鸡蛋1个,大米100克。

做法:

1、先将大米在锅内熬到开花的程度;

2、将猪肝煮熟,搅拌成泥状,用少许食用油炒热备用。

3、将鸡蛋打成蛋花,与热猪肝一起放进粥里熬成泥状,放入少许食盐或生抽后即可食用,隔日一次。

小贴士: 猪肝含丰富的优质蛋白,富含钙、磷及维生素A;鸡蛋则含有卵蛋白和卵球蛋白,是儿童增高的理想食品。

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