2017/2/23 13:46

孕吐期间食物选择

孕吐期间遵循一条原则，除孕妇饮食禁忌食品外,喜欢吃什么就吃什么。

饮料:柠檬汁、苏打水、热奶、冰镇酸奶、纯果汁等。

柠檬汁

谷类:面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等。

奶类:牛奶是不错的选择,营养丰富,根据个人口味选择鲜奶、酸奶都可以,也可吃奶酪、奶片、黄油等。

蛋白质:肉类的烧制不要太油腻，会加重孕吐情况，尽量清淡为主。

蔬菜水果类:吃各种新鲜的蔬菜和新鲜水果,是缓解孕吐的有效方法。

通常在备孕期间就要注重自身健康，一般身体好的人，孕吐的反应会比较轻。