2016/10/21 10:56

我们知道，孕期是女人一生中最为重要的时期。在此时，女性不但要补充自身所需的多种能量，还要为宝宝的健康发育提供营养。因此，吃好喝好是这个时期的主要目标。选取健康营养的食物是非常重要的，在这个食品安全问题严重的时代，哪些食品最适合孕妇食用呢？想要补充营养又该吃些什么呢？下面我们一一介绍。

红糖

营养特点：含铁量高，给产妇补血。

营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。

专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

鸡蛋

营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。

营养作用：有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。