孕期也可以常吃的健康小零食,吃货孕妈看过来!
2016-2-18
导语:许多妈妈都发现自己在怀孕后食欲大增,肚子总是“咕噜咕噜”叫个不停,为了宝宝,以前的垃圾零食是不能再吃了。孕妈妈在怀孕期间可以尝试以下几种小零食,既解馋又营养健康。
坚果
坚果营养丰富,其中的蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量较高,吃坚果可以让妈妈不再频繁有饿感。但是坚果中的热量和脂肪含量较高,因此,准妈妈要做注意每天摄入量应控制在28克左右。
干果
杏脯、酸角之类的干果美味,又方便随身携带,可以随时随地满足妈妈的食欲。
最新推荐
更多-
春日限定香椿美味,错过要等一年哦!
菜单 -
咸香浓郁的肉松美味,小朋友的最爱!
菜单 -
各种草莓甜品来袭,也太治愈了吧~
专题 -
春食野菜正当时!千万不要错过哦~
专题 -
浪漫粉红的樱花季,带着春天的温柔~
菜单 -
放假啦!带着美美的便当,一起去踏青~
菜单 -
下饭酱合集!超详细教程,分分钟学会!
菜单 槐花饺子
面粉、猪肉、槐花、料酒、生抽、老姜、盐。
菜谱纸杯酸奶蛋糕
鸡蛋、老酸奶、低筋面粉、玉米淀粉、白砂糖、玉米油、柠檬汁。
菜谱草莓酸奶杯
草莓、酸奶。
菜谱-
馄饨这样做,皮薄馅嫩,味美汤鲜~
菜单 -
蒜苔的家常做法,色香味俱全,好吃好学
菜单 鹿茸菇酱肉包子
干鹿茸菇、卤肉、中筋面粉、大葱、小黄姜糊、干酵母、室温清水、酱油、生抽、盐。
菜谱-
春季多吃苦,清热去火还解毒
专题 春笋豆角炒粉皮
春笋、豆角、豆干、胡萝卜、豆浆、淀粉、鸡蛋、油、盐、生抽。
菜谱鸡胸肉通心粉
通心粉、西红柿、洋葱、鸡胸肉、黄油、食盐、番茄酱、马苏里拉芝士碎。
菜谱轻食减脂餐
大米、熟鸡蛋、圣水果、木耳、胡萝卜、洋葱、辣椒、大蒜、盐、糖、生抽、陈醋、鲜贝露、辣椒油、熟芝麻。
菜谱-
鲜美鲈鱼,肉多刺少,做法超简单!
菜单 超好吃的土豆泥三明治
土豆、鸡蛋、午餐肉、白吐司、全麦吐司、沙拉酱、盐、糖、黑胡椒粉。
菜谱鱼香豆腐
豆腐、午餐肉、蒜苔、大蒜、生姜、玉米淀粉、盐、郫县豆瓣酱、糖、醋、生抽、老抽、蚝油、白胡椒粉。
菜谱