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做好10件事,让孩子爱上蔬菜和水果

2015-07-31 14:58:15

导语:怎样让孩子多吃蔬菜和水果?我们都知道吃蔬菜和水果是很重要的,但是怎样才能让孩子多吃这些食物?这是让很多家长头痛的问题。healthy children网站刊文指出,做好这10件事,就能帮助孩子多吃蔬菜和水果。

怎样让孩子多吃蔬菜和水果

1.家中常备水果,带孩子外出时可准备一些蔬菜或水果作为零食。

2.每餐都要有蔬菜和水果。比如早餐时可以在麦片中加入水果,午餐时刻增加一份水果或蔬菜沙拉,用水果或蔬菜当课外零食,晚餐时适当增加一两份蔬菜。

3.以身作则,自己也多吃蔬菜和水果,外出就餐时多点蔬菜和低脂食品。


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