客户端
美食天下

健康

健康首页 头条 排行 食疗食补
家常菜谱   手机菜谱您的位置:美食天下 > 健康 > 母婴饮食 > 孕期错误补钙更易便秘

孕期错误补钙更易便秘

2015-07-22 13:36:30

导语:钙质吃太多易便秘?对怀孕的妈咪来说,无论是提供胎儿骨骼和牙齿的生长所需,或是自己预防骨质疏松和抽筋,钙质都是不可或缺的重要营养素,但营养师提醒,钙质补充的学问大,若孕妇过量或不当补充,例如菠菜和豆腐一起吃,容易形成草酸钙结石,不仅会减缓钙质吸收,也有可能减缓肠道蠕动。

相较于一般人,孕妇因体内激素和荷尔蒙的变化,肠胃蠕动减速,加上运动量减少,原本就是便秘和痔疮的好发族群,因此有“十孕九秘”的说法。但除了体质和运动习惯,不当补充钙质,不仅可能阻碍身体对钙质的吸收,也可能让肠道蠕动更慢,导致便秘。



最新推荐

更多

热门专题

更多

最受欢迎的家常菜

更多