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最完整的月子餐饮食指导

2015-07-22 13:35:47

导语:无论是住月子中心或是自己在家坐月子,想在短期内恢复产前的身体状态,透过饮食是最好也最自然的养生之道。调理得当,妈咪便能由内而外散发光采与活力,宝宝自然也会更健康!聪明妈咪不妨善用这个调整体质的最佳良机,透过方便的营养补充法,让自己漂亮重生。

饮食

坐月子期间的饮食,米酒、麻油、姜这三种材料是最主要的。

米酒:可提供热量、温热体质、促进血液循环,但会抑制子宫收缩,产后一周内应避免食用。

麻油:含有多元不饱和脂肪酸,提供热量外也促进子宫收缩。

 

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