2015/1/23 10:55

那准妈妈如何应对难满足的好胃口？戴主任建议，可以运用四种饮食方法来帮助准妈妈顺利度过孕期。1、食物多样、荤素搭配，避免偏食高脂肪、高蛋白、高糖食物；2、饥饱适当，增加餐次或加餐；3、在控制好食物摄入量的前提下，可以增加适量的低糖的蔬菜、水果，利用膳食纤维增加饱腹感；4、正餐时可以先喝汤、先吃水果、蔬菜，最后吃主食，这样有利于控制好食欲和饮食量。当然，进入妊娠稳定期后，还需适当增加活动量。