2017/10/19 10:23

消肿的食谱

绿豆西瓜粥

1、绿豆挑去杂质，用清水浸泡6-12小时，洗净备用；大米淘洗干净备用；西瓜去西瓜皮，削去西瓜皮的绿皮，片去红瓤，洗净，切丁备用。

2、锅置火上，倒入适量的清水，加入大米和绿豆用大火熬煮。

3、大火煮沸后转小火煮成大米和绿豆熟烂成稠粥时放入西瓜丁煮5分钟即可。

淡菜虾米西芹粥

1、粳米淘洗干净，放入清水中浸泡；虾米处理干净；淡菜洗净；西芹洗净切好。

2、锅置火上，放入粳米，加适量清水煮至八成熟。

3、放入虾米、淡菜、西芹煮至粥将成，加盐、鸡精、香油调匀，撒上葱花便成。

猪腰山药薏米粥

1、猪腰洗净，切花刀；山药洗净，去皮切块；薏米；大米淘净，泡好。

2、锅中注水，下入薏米、大米、山药煮沸，再中火煮半小时。

3、改小火，放入猪腰，待熟后，入盐调味，淋香油即可。

4、加入适量的盐，再加入红枣、枸杞子，加盖再煲30分钟，煲至乌鸡软烂即可。

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